Что значит жить духовно? Йенни Хирц

Меня часто спрашивают о моей духовной практике и интересуются моим мнением по поводу того, как совместить духовную жизнь с удовольствиями мира материи и чувств…и поэтому свои размышления по этой теме я изложила в своем новом блоге.

Текст доступен на английском и немецком языках.

Что значит жить духовно

Большинство людей имеют любопытное представление о том, что значит быть «духовным». Когда они узнают, что я зарабатываю себе на жизнь преподавая йогу, они представляют меня встающей каждый день в 4 утра, сидящей неподвижно в течение нескольких часов на подушке для медитации, живущей целомудренно, трезво и с нимбом над головой.

Даже если я и соответствую некоторым из этих клише — я веган, ношусь повсюду целыми днями в леггинсах, и время от времени притормаживаю, останавливаясь посреди улицы, чтобы сделать несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов — я такой же обычный человек, как и все остальные. Меня часто спрашивают о моей духовной практике и интересуются моим мнением по поводу того, как совместить духовную жизнь с удовольствиями мира материи и чувств.

Однако, мое представление о духовной жизни может немного отличаться от того, что вы ожидаете услышать. Речь пойдет не о типичных практиках, таких как медитация и йога, или об ограничении и воздержании от всевозможных удовольствий.

Для меня жить духовно означает…

Находиться в гармонии со своими потребностями. Заботиться о себе.

Слышать свой внутренний голос и прислушиваться к нему, даже когда условный голос разума / эго / статуса твердит о чем-то другом. Даже когда вам кажется, что от вас ожидают совсем иных действий или поведения, и даже если это действительно так. Только вам известно, что является для вас полезным и что необходимо именно вам. Этот принцип применим по отношению к жизненно важным решениям ровно настолько же, насколько и к простым, к примеру, о том, что съесть сегодня на ужин, не пойти ли куда-нибудь и танцевать весь вечер до упаду, или же остаться дома и немного побыть наедине с самим собой. Неожиданный выбор может оказаться самым удачным решением: ни правильными, ни неправильным, а лишь совпадающим либо не совпадающим с вашим состоянием в настоящий момент.

Решайте сами, за себя и для себя. Это, естественно, не значит, что вы должны сознательно причинять боль другим, это лишь значит с вниманием относиться к своему собственному самочувствию, учитывая свое истинное внутреннее состояние. Вы можете называть это самолюбием.

Забудьте о так называемом “списке духовных дел”. Внедрите ежедневные медитативные практики.

Чтобы убедиться в том, что мы в этом мире на своем месте и живем в гармонии, можно придумать для себя ежедневные медитативные практики. Я не имею в виду ту рутинную работу, с которой вы упорно справляетесь изо дня в день только потому, что она призвана быть частью вашей духовной практики или какого-то другого плана, которому, по-вашему мнению, вы должны следовать. Вы можете выбрать любую, подходящую для вас практику. Если вам хочется вставать в 4 часа утра и медитировать 2 часа, — дерзайте! — это будет очень полезным! Если вам достаточно и 5 минут для того, чтобы глубоко подышать и настроиться на нужную волну прежде чем включить утром телефон, — значит это именно то, что подходит вам! Подсказкой к пониманию того, насколько вы гармонично взаимодействуете с миром, может быть всего один простой вопрос: «как бы я поступил, если бы я действительно любил себя». Задавайте его перед принятием какого-либо решения, и, весьма вероятно, честный ответ станет подтверждением того, что вы на верном пути. Тренируйте свою осознанность. Даже если это целиком поглощающий ваше внимание процесс заваривания утреннего чая, неспешная прогулка или бег, чтение вдохновляющей книги, — по своей значимости эти занятия ничем не будут уступать практике приветствия солнца. Выберите медитативную практику по душе и занимайтесь тем, что действительно помогает вам сонастроиться с самим собой, возвращает вас в настоящий момент, и уж точно не тем, что вас напрягает. Пусть это станет вашим ежедневным медитативным ритуалом.

Прощайте себя (и всех остальных). Будьте добрыми.

Не сердитесь на себя, когда чувствуете, что приняли неправильное решение или ошиблись. Все в порядке. Вы человек, вы лишь познаете жизнь. Все повороты и обходные пути необходимы для того, чтобы вы получили целостное представление о вас самих, о ваших потребностях. Всякий раз, когда что-то идет наперекосяк, это помогает вам понять, что было бы тогда «правильным». Это дает вам лучше ощутить, каково это жить в гармонии со своими ценностями и намерениями. Если вы ошиблись и сожалеете о содеянном — поблагодарите за эти чувства! Ведь сожаление и раскаяние — это естественная ответная реакция вашего сердца. Ваше сердце “знает”, что необходимо именно вам. Разве это не потрясающе? Это же удивительная способность! Прислушивайтесь к своему сердцу!

Прощайте себя, и обязательно прощайте всех остальных людей. Это важно для всех нас. Не копите обиды, не осуждайте. Пусть каждый принимает свои собственные решения и получает свой собственный опыт, без необходимости оправдывать ваши ожидания. Если все мы будем более добрыми друг к другу, и если мы будем прислушиваться к своему сердцу, тогда мы не будем страдать или разочаровываться друг в друге. Развивайте свою способность к взаимопониманию, относитесь к людям и всем остальным живым существам с уважением, добротой и любовью.

Цените подарки, приносимые жизнью. Будьте благодарными.

Все идет как по маслу, вы любите свою работу, у вас отличные друзья — поблагодарите за это! Все идет не так гладко, вы чувствуете себя опустошенным, одиноким — в любом случае, поблагодарите за это! Эта ситуация может быть прекрасной возможностью пересмотреть свои решения по жизни, узнать себя получше, определить свои цели, намерения и ценности. У вас есть еда и крыша над головой, правда же? Солнце светит, согревая вас своим теплом? А, может, идет проливной дождь, питая корни деревьев и давая возможность цветкам распускаться? Разве это не одинаково прекрасно? О прекрасном можно говорить бесконечно. Жизнь так щедра! Обращайте внимание на мелкие детали, добрые поступки, маленькие подарки. Благодарность — это наивысшая вибрация! Выделите в своем распорядке дня больше времени для благодарности — за все, что у вас есть. Оставайтесь в этом состоянии как можно чаще и дольше. Проживайте свою жизнь в благодарности за все, с чем вы сталкиваетесь, за все хорошее, за контрасты, ведь именно это все и является ее неотъемлемой частью. Нам ведь так повезло, правда?

Я бы могла продолжать в том же духе, но, думаю, вам понятна моя идея. Благодарить жизнь и доверять ей, осознавать свои собственные потребности, относиться с любовью и добротой ко всем живым существам — вот что значит быть духовным — по крайней мере, для меня. Разве это не самое важное? Носить буддистские четки и вытатуировать Будду на своем теле — это тоже интересно! Хотя так же, как и традиционная духовная практика, выполненная технически правильно, но не затрагивающая при этом душу человека, — эти действия не внесут реальных перемен в вашу жизнь.

Также я хочу сказать, что уважаю, ценю и люблю традиционную духовную практику, именуемую в йоге Садхана, которая обычно включает в себя медитацию, йогу, ритуальное песнопение и бескорыстное служение другим людям. В частности, в те периоды моей жизни, когда я чувствую себя опустошенной или мне необходимо вернуть ощущение земли под ногами, опоры, я интенсивно практикую все ступени духовной практики, что в итоге приносит невероятную отдачу. Но здесь каждый выбирает для себя сам. Вышеупомянутые духовные практики — не единственный способ пробудить осознанность и духовность в своей жизни, и, безусловно, он не должен быть обязательным условием для того, чтобы называть себя духовным человеком. Духовность — это не рутина, она должна не ограничивать вас, а расширять ваш опыт!

Надеюсь, мои идеи на эту тему резонируют с вашими. Я всегда рада слышать ваши мнения по этому поводу.

С любовью к вам,

Йенни Хирц

Источник